ダイエット弁当・レシピ

体重は土日で色々と食べたためか、ちょっと増えました。
日曜日はケーキを二人で４個食べてしまいました。

■朝ごはん：水
■昼ごはん：お弁当

ブラウンえのきの炒め物
青大豆入りの卵焼き(卵1.5個分)
玄米ご飯：100g
プチトマト
ご飯の上に青大豆
卵焼きと同じものを使用。

■夜ごはん：スンドゥブ

家でスンドゥブを作りました。
豆腐（一人一丁）、たまねぎ、キムチ、卵(一人1個)
にんにく、しょうがなど。

嫁：56kg
夫：88.6kg