ダイエット弁当・レシピ

体重はかわらずです。

■朝ごはん：水、ルイボスティー、辛いスープ(スンドゥブの残り)、チョコ
■昼ごはん：お弁当

なす、パプリカ、ピーマンのにんにく醤油の炒め物
青大豆入りの卵焼き(卵1.5個分)
玄米ご飯：100g(計ります)
鶏肉のささみ(ショウガ醤油味)

■夜ごはん：スンドゥブ

昨日と同じく、家でスンドゥブを作りました。
豆腐（一人一丁）、たまねぎ、キムチ、卵(一人1個)
にんにく、しょうがなど。

昨日食べた後は、汗をかいて、翌日はデトックスをしている感じでした。
体調がよくなります。
まだ暑いので、疲れたときや体をデトックスしたい時にまた食べそうです。