ダイエット弁当・レシピ

■朝ごはん：水、チョコ
■昼ごはん：お弁当

シャケの切り身
ブラウンえのき、パプリカの炒め物
青大豆入りの卵焼き(卵1.5個分)
玄米ご飯：100g

■夜ごはん：トマトスープ鍋

スンドゥブ風のスープに豚肉と豆腐（一人一丁）、たまねぎ、キムチ、卵(一人1個)にんにく、しょうがなど。

辛いのを食べると、汗が出て、デトックス感UP。
体調もよくなる感じです。

いっぱい食べてるけど、体重が増えません。
微減中です。